Guía de senderismo seguro

Senderismo con cabeza: planifica la ruta, equipa tu mochila, actúa con prudencia y sabe reaccionar a los percances. Resumen basado en la guía oficial de Montaña Segura.

1) Planifica la actividad

Elige itinerarios acordes al grupo y su estado físico. Calcula horarios y conoce el MIDE. Revisa meteo y alternativas; cuenta tus planes a un contacto y considera contratar guía si la ruta os supera. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

2) Equipa tu mochila

Mapa excursionista, brújula y, como apoyo, GPS/smartphone (mapas offline y batería). Ropa por capas, impermeable, calzado adecuado, agua y comida, botiquín y frontal. :contentReference[oaicite:2]{index=2}

3) Actúa con prudencia

Ajusta el ritmo, vigila el estado del grupo y del terreno. Evita dividirte. Si dudáis, retirada. Encrucijadas: confirma con mapa y orientación antes de seguir. :contentReference[oaicite:3]{index=3}

4) Reacciona ante percances

Ante fatiga o lesión, abriga, hidrata y no dejes a nadie solo. Si hay incidente grave, alerta al 112 con ubicación precisa (app/coordenadas del mapa). :contentReference[oaicite:4]{index=4}

Fuente: Montaña Segura – Guía Senderismo. Resumen adaptado para huéspedes. Licencia CC BY 4.0.