Guia de senderisme segur

Senderisme amb seny: planifica la ruta, equipa la motxilla, actua amb prudència i aprèn a reaccionar als imprevistos. Resum basat en la guia oficial de Montaña Segura.

1) Planifica

Tria itineraris d’acord amb el grup. Estima horaris i coneix el MIDE. Revisa la meteo, prepara alternatives, informa un contacte i valora guia qualificat/ada. :contentReference[oaicite:13]{index=13}

2) Equipa la motxilla

Mapa topogràfic, brúixola i GPS/telèfon (mapes offline i bateria). Capes de roba, impermeable, calçat adequat, aigua i menjar, farmaciola i frontal. :contentReference[oaicite:14]{index=14}

3) Actua amb prudència

Ritme adequat; vigila el grup i el terreny. No us separeu. En cas de dubte, retorn. Als encreuaments, confirma amb el mapa i l’orientació. :contentReference[oaicite:15]{index=15}

4) Reacciona

Davant fatiga/lesió: abriga, hidrata i no deixis ningú sol. Si és greu, truca al 112 i comparteix ubicació precisa. :contentReference[oaicite:16]{index=16}

Font: Montaña Segura – Guia Senderisme. CC BY 4.0.