Guide de randonnée en sécurité

Randonner avec bon sens : planifier, s’équiper, agir avec prudence et réagir aux imprévus. Résumé basé sur la guide officielle de Montaña Segura.

1) Planifier

Choisir un itinéraire adapté au groupe. Estimer les horaires et connaître le MIDE. Vérifier la météo, prévoir des alternatives, prévenir un contact et envisager un guide diplômé. :contentReference[oaicite:9]{index=9}

2) S’équiper

Carte topographique, boussole et GPS/smartphone (cartes hors-ligne et batterie). Vêtements en couches, imperméable, chaussures adaptées, eau/nourriture, trousse de secours et lampe frontale. :contentReference[oaicite:10]{index=10}

3) Agir avec prudence

Rythme adapté ; surveiller le groupe et le terrain. Ne pas se séparer. En cas de doute, demi-tour. Aux croisements, confirmer avec la carte et l’orientation. :contentReference[oaicite:11]{index=11}

4) Réagir aux incidents

Fatigue/blessure : réchauffer, hydrater et ne jamais laisser quelqu’un seul. Incident grave : 112 avec localisation précise. :contentReference[oaicite:12]{index=12}

Source : Montaña Segura – Guide Randonnée. CC BY 4.0.